با افسردگی بعد از طلاق چه کنیم؟

با افسردگی بعد از طلاق چه کنیم؟

هر وقت می خواهیم بدانیم با افسردگی بعد از طلاق چه کنیم بهترین گزینه برای حل این موضوع دکتر امیرنجات است

که می تواند بهترین راهکار را در این خصوص بدهد . جهت تماس با ایشان با شماره ۰۹۰۵۴۷۷۰۳۷۷ تماس بگیرید.

 

با افسردگی بعد از طلاق چه کنیم
با افسردگی بعد از طلاق چه کنیم

 

طلاق یکی از استرس زا ترین و احساسی ترین تجربیات در زندگی است. دلیل جدایی شما هرچه باشد و

موافق یا مخالف طلاق باشید ، پایان دادن به زندگی مشترک دنیای شما را وارونه می کند و همه احساسات

دردناک و طاقت فرسا را به وجود می آورد. علاوه بر اینکه از فروپاشی زندگی خود ناراحت هستید ،

احساس گیجی و گم شدن ، انزوا و ترس از آینده می کنید. اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید

برای کنار آمدن با این درد  افسردگی بعد از طلاق ، گذراندن این دوران دشوار ، کنار آمدن با افسردگی و حتی احساس امید و خوش

بینی دوباره به وجود آورید.

منشا افسردگی بعد از طلاق

افسردگی از ابتدا کاشته میشود در دوره ازدواج اجباری خرید ازدواج و اختلافات خانوادگی و حرف خانواده

همسر و زن را گوش دادیم و اینکه حالا که ما دوتا با هم ازدواج کردیم مواظب باشیم دخالت خانواده ها باعث

ازدواج و طلاق نشود
این درایت را متاسفانه ممکنه افرادی که ازدواج کردن نداشته باشند .از اون طرف هم خانواده اگر

عروس و داماد را نخواسته مخصوصاکارهایی می‌کند که زندگی را خراب میکند و آنها با جملاتی از جمله من که گفتم

به دردت نمی خورد و

موارد این همین باعث جدایی می میشود. هنر پدر یا مادر مهربان این است که وصل کنند حتی اگر با

ازدواج مخالف بودند. چون اگر بخواهید ازدواج را فسخ کنید جگر گوشی خودتان داغون شود و فردا بچه ای

که می آید قربانی تر می شود و شما پدربزرگ و مادربزرگ باید این بچه را هم زفت و رفت کنید و مدیریت داشته باشه

و ببینید چقدر مشکلات پراکنده تر می‌شود.

روانشناس متخصص درمان افسردگی

با نادانی بیشعوری و حتی حسادت و یا بدنویسی حواس مان را باید جمع کنیم که رابطه به طلاق کشیده نشود و

تا می بینیم چیز هاییدارد می‌آید اختلافاتی دارد می آید و افراد را آزار می دهد درباره آن حرف بزنیم

و یک مرحله است .مرحله قبل از آن یادگرفتن هنر همسرداری از قبل از ازدواج و بعد هنر بچه داری را قبل از

بچه دار شدن یاد بگیریم .چقدر افرادی هستند که می گویند ای کاش پدر و مادر ما ما را به دنیا نیآورده بود

یعنی ما به عنوان یک

انسان مسئول خود و مسئول نسل بعدی هستیم .

پدر مادر وقتی دعواشون میشود فکر می کنند بچه ها حواسشون و متاسفانه همه ما از کودکی شنیده‌ایم  بچه است

نمی فهمد زمین میخورد می‌گوید نمیفهمد یعنی دائماً بچه را فردی بی شعور نگاه می‌کنیم .
در صورت احساس بچه و شور بچه را خدشه دار می کنیم .
از بس پدر و مادر کتک کاری کردند و حرف طلاق را آوردند ه من به شوهرم یا زنم می‌گویم طلاق تورا

میدم طلاق میگیرم بچه باور می‌کند و داد می‌زند می‌گوید میکشمت بچه صحنه ها را نگاه میکند و بچه

تصویرپردازیش خیلی قوی است وقتی که شما همسرتان را تهدید می کنید یادتان باشد که بچه دقیقاً آن صحنه تهدید

را دارد تجسم می کند و همین به خاطرش میمونه و آن می شود اضطراب استرس و در نتیجه وی افسردگی می گیرد .
هر لحظه که شما داد و بیداد می کنید افسردگی آینده بچه می‌شود و این‌ها ریشه‌های افسردگی می‌شود که بعدا گریبان

بچه میشود و در بزرگسالی و بلوغ گرفتار آن می شود و نسل بعدی را نیز خراب می کند .
پس باید حواسمون خیلی جمع باشد که جلوبچه نباید تهدید و دعوا کنیم.

 

بیشتر بدانید

اما بعضی ها می گویند ما اصلاً جلوی بچه هیچ دعوایی نکردیم اصلاً و ما کاملا میدونیم ولی این غلط است. بچه ها

می فهمند که شما دارید تظاهر می کنید.
بچه به راحتی احساس می کند که پدر و مادرش همدیگر را دوست دارند یا دوست ندارند و به راحتی بچه ها متوجه

این موضوع می شوند . جنگ و دعوا می‌شود بیشتر مشخص می‌شود اما فکر نکنید که تظاهر می کنید این صدا خیلی

مهم است در روابط زن و شوهر .مثال تظاهر امیر آقا فردا کجا می خوای تشریف ببرید برای بچه که دیروز مادرش

صحبت نکرده بود این مدلی جالب نیست .
فکر می‌کنیم که خیلی روشنفکر هستیم و جلوی بچه‌ها داریم پنهان کاری میکنیم این بازی‌ها را نکنیم اتفاقاً بچه باید

صادقانه بدانند که بین پدر و مادرم مشکل به وجود می آید اما مشکل قابل حل است و حل بشه .
اما چه کند که اسیر بازی پدر و مادر است.
بسیاری آمده گفتند که پدر و مادر در دوران کودکی با ما بازی میکرده و این برای بچه نوعی جنایت است و

بچه توانایی ندارد بعد هم بچه اطرفداری کند پدر بچه را در میارن و می‌گویند طرفدار پدرت یا طرفداره مادرت

هستی و این حرکت های بسیار بسیار ساده که اصلا پیچیده نیست و ما نیاز به یک کمی شعور و عقل و دانایی و

آگاهی و مهربانی نیاز داریم.
آنها را متوجه بشیم و بگویید اگر احیاناً من خودم جدا شدم و اگر کودکی خود را نگاه کنم و تقدیم کنم که بچم.

اینها را همه را باید حواسمان جمع باشد که کودک وقتی افسرده می‌شود علائم افسردگی در کودک بروز می کند‌
پدران و مادران این موارد را نادیده نگیریم فکر کنیم که بچه است و بزرگ می شود و فراموش می کند.
خود شما نیز اگر احساس افسردگی می کنید حواستان را جمع کنید .

بهبود افسردگی بعد از طلاق

حالا در قسمت طلاق و جدایی و یا اگر از عشق سرخورده شدیم افسردگی جدایی و طلاق متفاوت است

با افسردگی کلینیکال.
افسردگی جدایی و طلاق موقتی است و دلیل دارد مثلا به خاطر اینکه از عشقم سرخورده شدم به خاطر خیانتی

که به من شد و به خاطر اینکه طلاق دارم میگیرم افسرده شدم. این افسردگی موضوع دارد و دلیل دارد و با افسردگی

کلینیکال متفاوت است و اینکه سر جدایی و تنهایی و افسردگی گرفته کار را آسان تر می کند.
کاری که به خودمان می کنیم چه مرد و چه زن .نصف ما مرد از نصف ما زن فرقی بین زن و مرد نیست .
طلاق که خیلی تلخ است ولی طلاق با دست خودمان نیز می‌توانیم تلخ‌تر کنیم و در اینجا در خصوص اینکه

چه باید کرد صحبت می‌کنیم.

روشهای بهبود افسردگی بعد از طلاق

اول اینکه اگر امکانش هست اول یا هر سال که در آن زندگی مشترک بودیم و زندگی شما بعد بوده و

پدر بچه هاتونو و همدیگر را برآورده میشه از هم دیگه احساس نفرت و احساس پشیمانی در زندگانی داشتید

و اصلا هم جدا نشدید که این مورد را در مورد خانواده های شرقی اصطلاحا هم می‌گویند سوختم و ساختم که

این سوختن و ساختن نیست و سوزاندن است.
به همین دلیل در فرهنگ ما بحث طلاق به این سادگی نیست.
ازدواج مجدد درون ازدواج یعنی:
اینکه آدم باید بشینه ببینه مشکل چی هست و باید کمک حرفه ای گرفت و هر کسی که هستی و با هر کسی

که دوست داری و با هر کسی احساس آرامش می کنی از وی کمک حرفه ای بگیرید این خیلیمهم است .
چون یک زندگی است و بچه‌ها این وسط دارنده قربانی می شوند و نمی نمی‌شود گفت پول ندارم و هزینه نمی کنم

پول را صرف ا تینا می کنی خرج اساسی نمی‌کنیم.
اول باید خودمان ببینیم اشکال من کجاست و همسرم هم تنهایی بیاید بگوید اشکال کجاست بعد کامل با طرفین

مشاوره زناشویی داشته باشیم یعنی در کنار هم بنشینیم و موضوعات را مطرح کنیم.

روانشناس خوب

معمولاً زن و شوهرهای قدیمی میترسند که از اول باهم در جلسلت باشند و بعد اکثر مواقع اختلافات و مشکلات

به خاطر کودکی فرد است و آسیب هایی که از کودکی خورده است الان بازخورد میدهد یا سر پدر مادرها این موضوع ها

را باید اول متوجه شدیم.
وقتی این موضوع را متوجه شدیم باید نگاه کنیم آیا میشود که من همسرم را دوست داشته باشم یه زندگی مشترک است.
خوب هر دو طرف تقصیر داشتند و فقط نمی شود و نمی توان گفت تقصیر را تو داشتی و صادقانه و با وجدان و با درایت

نگاه کنیم و انگشت تقصیر را طرف دیگری نگیریم ‌
و مرحله بعدی میگویم که بری برای صلح و درست کردن زندگی را درست کنیم یا درست تمام کنید.
و وسط جهنم نباشید.
متاسفانه داد و بیداد می کنند و مرحله ای که طرفین نظر روانشناسی می‌آیند مرحله حساسی است و

دقت و ظرافت بیشتری باید داشته باشند. برای فصل یا فسخ زندگی اگر امکانش بود.
طرفین را می‌فرستیم دوران نامزدی و دوره عروسی .
ازدواج مجدد درون ازدواج امکان پذیر است فقط به شرط اینکه هر دو بخواهند اما اگر یک طرف قضیه

فایده ندارد و باید به سمت جدایی سالم برود .
جدایی سالم چگونه است؟ نمیشود زمانی که ما افسردگی میگیریم در زمانی که یارم رفته و یک حس له شدن

به ما دست می دهد و این احساس خیلی سنگین است.

بهترین مشاوره خانواده

کسی که طلاقش دادن یا رفت بیشتر این قضیه برایش ایجاد می شود. چرا که طرف مقابل که تصمیم گرفته

بره وضعیتش فرق می کند .

به همین دلیل اگر تلاشتان را کردید و آن فرد برنگشت کاری که فقط باید بکنیم اینکه تمومش کنید و

کاری که باید بکنید این است که بنشینیم یک نامه بنویسید.
یک نامه پایان بستن این پرونده.تمام زندگی من و من با تو شروع کردم.
به فکر اینکه زندگی خوبی داشته باشیم و تا آخر عمر می‌توانیم زندگی خوبی داشته باشیم و همه آرزوهایی

را که می خواستیم را درون نامه آمده و این آرزومه.
ولی متاسفانه نشد .
قضایی نگاه کن و بعد بنویس که عوضش اتفاقی که افتاد این بود که مثلاً دیگر خورخورت را نمی شنوم .
غر های تو را نمی شنوم اینکه چقدر منو اذیت کرد. همدیگر را اذیت کردیم و چقدر

باعث مشکلات پیچیده برای

بچه‌ها شدیم و چقدر این ازدواج و این وسایل و این پیوند پکیج نامناسبی بود و

بسته نامناسبی بود و چه باید کرد.

بهترین راهکارهای روانشناس

حالا که این بسته نامناسب را منطقی و متمدنانه کنار گذاشتیم و تو سوی خود و من سوی خود و

با هر کسی از اعضای خانواده و دوستان که احساس می‌کنید که نمی خواهیم در ارتباط باشیم

با این نامه بین خودم و روانشناسم با آنها تموم میکنیم.
قهر نمیکنیم ولی تمام میکنیم .
اگر بچه این وسط است که پدر و مادر هم ندارند و حق نداریم او را از پدر و مادر محروم کنیم .
اجازه بدیم که طرف مقابل فرزند خود را ببیند.
این نهایت بی انصافی و بی شعوری ماست.
چون وقتی که زن می خواهد طلاق را بگیرد نادانی می آید و می گید خوب حالا به خدمت میرسم و آرزوی

دیدن بچه را از تو میگیرم و این فاجعه است و این یک نادانی است و متاسفانه اطرافیان نیز

می گویند خوب می کنی.
اینگونه می‌نویسم خداحافظی با کسانی که نمی خواهم با آنها در ارتباط باشم‌ اما قهر

نه بلکه کم کردن و کنار گذاشتن افرادی که موجود نامناسب زندگی ما هستند.

بعدی نامه آغاز و شروع است.

مشاوره بعد از طلاق

حالا میخواهیم بعد از طلاق انسان سالم تر در مورد بهتری باشیم بهتر برای بچه با بچه زندگی می کنیم

و چه نمی کنیم و باید سعی کنیم مراقبت از خودمان بکنیم.
بنشینیم و فکر کنیم که ما خوب از حالا به بعد مهم نیست که چه قدر و چیزی را از دست دادیم.
نمی توانیم بگوییم برای ما مهم نیست.
ولی نمی توانیم هم برگردیم با خودمون و با کلمات بازی می کنیم.
مثل اینکه بگوییم آره پول را برداشت و این پول برمیگرده سلامتی برنمی گرده.
استرس برای شما سرتان می آورد حالا این فرد گذشته را گذاشتیم کنار.
حالا می خواهیم ببینیم از حالا به بعد می خوام چیکار کنیم و بعد یک نقطه که خیلی ظریف است متاسفانه

جمله ای در فرهنگ ما وجود دارد دشمن شاد شدن .
جمله خیلی از روانشناسی جالب است ما حالا بنشینیم فکر کنیم و تصویر پردازی کنیم می گویم یک

سال آینده اگر مرا دیدید
تصور کنیم که چگونه ما را می‌خواهد ببیند.
آیا بدبخت افسرده مریض می خواهد ما را ببینم یا خیلی خوشتیپ تر و خوشگل تر و جوان تر و موفق تر.
این را به بنشینیم و تصویر پردازی کنیم.
این را بنشین این فکر کنید که اگر این فرد ۲۵ سال دیگر تو را دید .
کجا میخوای باشی.
پنج سال دیگر کجا میخوای باشه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.