وسواس فکری عملی

همه چیز خیلی کثیفه و من باید خیلی بشورم تا تمیز بشه ، دستم را وقتی میشورم باید حداقل یک ربع بشورم تا تمیز بشه ، ازبس دستم رو شستم پوست دستم آسیب دیده ، از بس … اینها فقط گوشه ای از شکایت هایی هست که ما شنیده ایم یا خودمان به آن مبتلا هستیم . به این شکایت وسواس فکری عملی میگویند . اختلال وسواس فکری عملی یکی از مهمترین انواع وسواس است . این اختلال زندگی عادی فرد را دچار مشکل میکند . اگر میخواهید در این مورد بیشتر بدانید با ما همراه باشید.

تعریف وسواس فکری عملی

در تعریف وسواس فکری و عملی میتوانیم اینطور بیان کنیم که : اختلالی شایع ، مزمن و طولانی مدت که فرد در آن دچار وسواس فکری و رفتاری میشودو اینکه فرد قادر به کنترل آن نیست و آن رفتار پرتکرار خواهد بود و فرد از آن احساس خوشایندی نخواهد داشت

وسواس فکری و عملی یک رفتار ناخوشایند و استرس زا و اضطراب آور است و فرد از انجام آن رنج زیادی را تحمل میکند چرا که قادر به کنترل آن نیست . از یک طرف احساس میکند که باید انجام دهد و از طرف دیگر از انجام دادن آن عاجز است .این اختلال به دو قسمت تقسیم میشود . قسمت اول وسواس فکری است . یک فکر یا افکار خاصی مدام در ذهن فرد رژه میروند و شاید قسمت اعظمی از ذهن فرد را اشغال میکند و این افکار استرس و اضطراب در فرد ایجاد میکند . قسمت دوم وسواس عملی است که فرد احساس میکند که باید یک یا چند رفتار را باید با آداب و شرایط خاصی چندین بار تکرار کند . این قسمت استرس زدا است وفرد با انجام ان احساس آرامش میکند.

وسواس میتواند در کودکی آغاز شود . ولی از هر زمان که در فرد شروع شود یا عود کند ، چیزی که مهم است این است که وقت زیادی را از فرد میگیرد و به دنبال آن کارآیی و کارکرد فرد پایین میاید .

پیشنهاد می کنم اینجار را کلیک کنید

علائم وسواس فکری عملی

وسواس فکری عملی همانطور که گفتیم در دو بخش فکری و عملی ست ، یعنی ابتدا یک فکر مزاحم به سراغ فرد میاید که او را خیلی اذیت میکند و به دنبال آن رفتارهایی برای رهایی آن فکر مزاحم انجام میدهد که آن هم فرد را خیلی اذیت خواهد کرد. در زیر به تعدادی از این علائم اشاره میکنیم .

وسواس فکری

ترس از آلودگی و کثیفی و گرد و غبار و میکروب
ترس از بی نظمی و تقارن و چیدمان مرتب
ترس از تصادف و خشونت به خود یا دیگران
ترس از سوء رفتارجسمی و جنسی به خود یا دیگران

وسواس عملی

شستشوی مکرر دست
زیاد حمام رفتن
پرهیز از معاشرت نزدیک با دیگران
شستشوی طولانی مدت ظروف یا وسایل یا محلهای مختلف منزل
چک کردن مدام شیر گاز ، اتو ، برق، قفل در
چیدمان خاص و با حساسیت زیاد در منزل و محیط کار
بررسی وضعیت بدنی خود جهت یافتن علامت بیماری
تکرار فعالیتهای فیزیکی معمول مانند بلند شدن و نشستن روی صندلی برای چندبار مکرر پشت سرهم
شمردن مکرر مواردی که باید انجام دهد
تکرار اذکار و دعاهای خاص

علل وسواس فکری عملی

وسواس فکری عملی دارای علتهای مختلفی است که رایج ترین آنها عبارتند از :

آلودگی : از سطوح ، میکروب ، گرد وغبار ، مایعات و خیسی
از دست دادن کنترل : میترسد که نکند یه خودم یا به دیگران آسیب برسانم
تصور بروز اتفاق یا سانحه ناگوار: ترس از اینکه او مسئول ایجاد یک واقعه ناگوار باشد.
کمال گرایی : تمایل به اینکه دوست دارد همه ی کارها را به بهترین وجه ممکن انجام دهد و ذره ای کوتاهی یا نقصان را نمیپذیرد.
افکار جنسی نا خواسته : افکاری با موضوع جنسی با نزدیکان خود را به ذهنش میرسد
اعتقادات مذهبی و خرافی : که اگر فلان کار را انجام ندهد مرتکب عقوبت پروردگار میشود.

دلایل وسواس فکری عملی

دلایلی که میتوان برای وسواس فکری عملی نام برد داشتن زمینه ارثی و ژنتیک است . یعنی ممکن است ژن وسواس را داشته باشند و یا درخانواده این اختلال وجود داشته باشد . ممکن است خانواده ی داشته باشند که خیلی مراقبت میکنند و این زمینه ی بروز اختلال وسواس فکری عملی را بیشتر میکند . دیگر اینکه احتمال دارد فرد به بیماری طولانی مدت مبتلا شده باشد و چون بابت شرایط خاصی که دارد باید از انجام یکسری کارها اجتناب کند ، کم کم این برایش یک قاعده و اصول خواهد شد و ادامه پیدا میکند .

خصوصیات افراد ی که وسواس فکری عملی دارند

برخی از خصوصیاتی افرادی که وسواس فکری عملی دارند عبارتند از :

وارسی مکرر :

برای مثال چراغ ، قفل در ، لوازم برقی ، شیر آلات ، دزدگیر ماشین ، چک کردن کارت بانکی و …. یا بررسی افراطی بدن ، چک کردن گزارش و کارهایی که باید انجام دهد و …. انجام میدهد که مبادا کاری از زیر دستش در رود که منجر به فاجعه نشود

ترس از آلودگی :

شستشوی مکرر دست ، حمام رفتن های زیاد و طولانی ، مسواک زدن بیش از حد ، شستشوی مرکرر دستشویی ، حمام ، آشپزخانه ، ظروف ، زمین و فرش و …پرهیز از حضور در جمع که مبادا آلودگی ومیکروب و بیماری به فرد اصابت کند.

افکار سرزده :

افکاری با موضوع آسیب زدن به خود یا دیگران در فرد بروز میکند . ممکن است بعد از این افکار احساس پشیمانی هم داشته باشد.

تقارن و نظم :

خیلی علاقه مند است که همه چیز مرتب باشد و ذره ای نا منظمی را نمیتوانند هضم کنند . کمد لباس ، کتابخانه ، قفسه های آشپزخانه ، چیندمان وسایل منزل یا محل کار

درمان وسواس فکری عملی

درمانهای موثر برای وسواس فکری عملی میتواند شامل : دارو درمانی باشد که بواسطه آن از اضطراب و استرس و افسردگی فرد کاسته شود .

رواندرمانی یکی از روشهای موثر برای وسواس فکری عملی است که یکی از موثرترین روشها برای آن درمان شناختی رفتاری است .

نتیجه گیری اینکه اگر با مطالعه موارد فوق ، احساس کردید که ممکن است مبتلا به این اختلال باشید میتوانید با ما در تماس باشید تا بتوانیم به شما کمک کنیم .