شماره یه مشاور خوب

جهت اخذ مشاوره آنلاین شما می توانید با شماره۰۹۰۳۳۰۶۶۷۶۳از طریق نرم افزار آنلاین واتساپ و تلگرام ارتباط برقرار کرده و در زمینه های مشاوره روانشناسی و خانواده و مشاوره تحصیلی مشاوره مناسب اخذ نمایید.

مشاوره

روشهای درمانی چیست؟

گفتگو درمانی روشهای درمانی است که شامل صحبت کردن با یک متخصص آموزش دیده درباره افکار ، احساسات و رفتار شما می باشد. انواع مختلف صحبت درمانی وجود دارد ، اما همه آنها هدف دارند:

زمان و مکان امنی را برای صحبت با کسی که در مورد شما قضاوت نخواهد کرد به شما اختصاص دهید
به شما کمک می کند تا چیزها را حس کنید و خود را بهتر درک کنید
به شما کمک می کند تا احساسات پیچیده را برطرف کنید ، یا راه هایی برای زندگی با آنها پیدا کنید
به شما کمک می کنند تا به روشهایی که فکر می کنید یا عمل می کنید ، الگوهای غیرمجاز را بشناسید و روش هایی را برای تغییر آنها پیدا کنید (اگر می خواهید).

آیا بین “درمان” و “مشاوره” تفاوت وجود دارد؟
در طول این صفحات ، ما تصمیم به استفاده از اصطلاح “گفتگو درمانی” گرفته ایم. اما ممکن است مردم راجع به آن صحبت کنید:

مشاوره
درمان
روان درمانی
روان درمانی
درمان صحبت کردن

معمولاً تفاوت زیادی بین آنچه که این اصطلاحات در آن وجود دارد وجود دارد – همه آنها به طور گسترده ای به گفتگو درمانی (بر خلاف سایر انواع درمان ، مانند دارو درمانی) اشاره می کنند. اما بعضی اوقات ممکن است تفاوتهایی را در مورد متخصص درمانگر شما نشان دهد و یا به نوع خاصی از گفتگوی درمانی مراجعه کند.
بعضی اوقات صحبت با خانواده و دوستان دشوار است و شما فقط به یک نفر نیاز دارید که زمان گوش دادن را انجام دهد.
چه درمانی می تواند به شما کمک کند؟

درمان می تواند به شما در مدیریت و کنار آمدن با شما کمک کند:

وقایع دشوار زندگی ، مانند دزدی (از دست دادن کسی که در نزدیکی شماست) یا از دست دادن شغل خود.
مشکلات روابط.
تجربیات ناراحت کننده یا آسیب زا ، چه اتفاقی اخیر باشد یا اتفاقی که مدتها پیش افتاده است.
احساسات دشوار مانند غم و اندوه ، گناه ، غم ، سردرگمی ، عصبانیت و اعتماد به نفس پایین.
افسردگی و اضطراب.
سایر مشکلات سلامت روان. صحبت کردن با روشهای درمانی می تواند به طیف وسیعی از تشخیص ها کمک کند ، و برای برخی از مشکلات سلامت روان درمان های گفتگوی ویژه ای ایجاد شده است.
مشکلات سلامت جسمی طولانی مدت.

بعضی از افراد فکر می کنند که درمانی گزینه بسیار افراطی است و مگر اینکه اوضاع خیلی بد نشود باید سعی کنید خودتان آنرا مدیریت کنید. اما این درست نیست خوب است که در هر نقطه از زندگی ، هرچه از پیشینه خود استفاده کنید ، درمانی را امتحان کنید.

در حقیقت ، پشتیبانی از یک درمانگر وقتی که در بحران نیستید می تواند واقعاً مفید باشد – فکر کردن در مورد آنچه که اتفاق می افتد راحت تر احساس می شود و می تواند به شما کمک کند از بدتر شدن امور جلوگیری کنید.

برای من ، مشاوره یک کارآزموده بود. من هرگز با کسی صحبت نمی کردم. سالها بود که من چیزهایی را که به صورت بطری نگه داشته می شدم نگه می داشتم و بعد به تنهایی هیستریک گریه می کردم تا کسی را ناراحت نکنم. من آن را پنهان می کنم ، بنابراین مجبور نیستم با افکار و ترسهای خودم مقابله کنم.
آیا درمان می تواند برای من کار کند؟

نشان داده شده است که صحبت کردن در بسیاری از افراد خوب است. و برخی از انواع درمانها توسط انستیتوی ملی سلامت و مراقبتهای ویژه (NICE) به عنوان درمان مبتنی بر شواهد برای مشکلات خاص سلامت روان (مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) برای افسردگی و اضطراب ، و رفتارهای دیالکتیکی (DBT) توصیه می شود. برای اختلال شخصیت مرزی.)

اما گفتن اینکه آیا یک درمان خاص برای شما مناسب خواهد بود یا نه ، دشوار است زیرا به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله:

با شما چه راهنمایی می خواهید
رابطه خود را با درمانگر خود
احساسات شما در مورد درمان به طور کلی

اهمیت رابطه شما با درمانگر شما

تحقیقات نشان داده است که رابطه شما با درمانگر خود در موفقیت در یافتن مکالمه درمانی بسیار مهم است. صرف نظر از نوع درمانی که آنها انجام می دهند ، اگر شما به آن شخص علاقه ندارید یا به آن اعتماد ندارید ، کمتر احتمال دارد که بتوانید روی آنها باز شود ، و احتمال اینکه تجربه مثبتی داشته باشند ، کمتر است.

درمان به تنهایی می تواند خوب عمل کند ، یا می تواند چیزی باشد که شما در کنار سایر درمانها ، از جمله ورزش یا دارو نیز سعی می کنید (برای اطلاعات بیشتر در این مورد به بخش ما در مورد درمان ، دارو یا هر دو مراجعه کنید).

اما درمان سریع سریع نیست ، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا ببیند آیا به شما کمک می کند یا نه. و برای همه درست نیست.

اگر مدتی درمان کرده اید و به شما کمک نکرده است ، مهم نیست که خود را سرزنش کنید. صفحات ما در مورد استفاده بیشتر از درمان و گزینه های جایگزین برای درمان گزینه ها و راهنمایی هایی را برای طیف وسیعی از موقعیت ها ارائه می دهند.

شما تنها فردی هستید که می داند چه درمانی برای سلامتی روانی شما انجام می شود – مشاوره برای همه کار نمی کند ، همچنین ذهن آگاهی یا دارو نمی کند.

 

۴۵۳۳/۵۰۰۰

روشهای درمانی چیست؟

گفتگو درمانی روشهای درمانی است که شامل صحبت کردن با یک متخصص آموزش دیده درباره افکار ، احساسات و رفتار شما می باشد. انواع مختلف صحبت درمانی وجود دارد ، اما همه آنها هدف دارند:

زمان و مکان امنی را برای صحبت با کسی که در مورد شما قضاوت نخواهد کرد به شما اختصاص دهید
به شما کمک می کند تا چیزها را حس کنید و خود را بهتر درک کنید
به شما کمک می کند تا احساسات پیچیده را برطرف کنید ، یا راه هایی برای زندگی با آنها پیدا کنید
به شما کمک می کنند تا به روشهایی که فکر می کنید یا عمل می کنید ، الگوهای غیرمجاز را بشناسید و روش هایی را برای تغییر آنها پیدا کنید (اگر می خواهید).

آیا بین “درمان” و “مشاوره” تفاوت وجود دارد؟
در طول این صفحات ، ما تصمیم به استفاده از اصطلاح “گفتگو درمانی” گرفته ایم. اما ممکن است مردم راجع به آن صحبت کنید:

مشاوره
درمان
روان درمانی
روان درمانی
درمان صحبت کردن

معمولاً تفاوت زیادی بین آنچه که این اصطلاحات در آن وجود دارد وجود دارد – همه آنها به طور گسترده ای به گفتگو درمانی (بر خلاف سایر انواع درمان ، مانند دارو درمانی) اشاره می کنند. اما بعضی اوقات ممکن است تفاوتهایی را در مورد متخصص درمانگر شما نشان دهد و یا به نوع خاصی از گفتگوی درمانی مراجعه کند.
بعضی اوقات صحبت با خانواده و دوستان دشوار است و شما فقط به یک نفر نیاز دارید که زمان گوش دادن را انجام دهد.
چه درمانی می تواند به شما کمک کند؟

درمان می تواند به شما در مدیریت و کنار آمدن با شما کمک کند:

وقایع دشوار زندگی ، مانند دزدی (از دست دادن کسی که در نزدیکی شماست) یا از دست دادن شغل خود.
مشکلات روابط.
تجربیات ناراحت کننده یا آسیب زا ، چه اتفاقی اخیر باشد یا اتفاقی که مدتها پیش افتاده است.
احساسات دشوار مانند غم و اندوه ، گناه ، غم ، سردرگمی ، عصبانیت و اعتماد به نفس پایین.
افسردگی و اضطراب.
سایر مشکلات سلامت روان. صحبت کردن با روشهای درمانی می تواند به طیف وسیعی از تشخیص ها کمک کند ، و برای برخی از مشکلات سلامت روان درمان های گفتگوی ویژه ای ایجاد شده است.
مشکلات سلامت جسمی طولانی مدت.

بعضی از افراد فکر می کنند که درمانی گزینه بسیار افراطی است و مگر اینکه اوضاع خیلی بد نشود باید سعی کنید خودتان آنرا مدیریت کنید. اما این درست نیست خوب است که در هر نقطه از زندگی ، هرچه از پیشینه خود استفاده کنید ، درمانی را امتحان کنید.

در حقیقت ، پشتیبانی از یک درمانگر وقتی که در بحران نیستید می تواند واقعاً مفید باشد – فکر کردن در مورد آنچه که اتفاق می افتد راحت تر احساس می شود و می تواند به شما کمک کند از بدتر شدن امور جلوگیری کنید.

برای من ، مشاوره یک کارآزموده بود. من هرگز با کسی صحبت نمی کردم. سالها بود که من چیزهایی را که به صورت بطری نگه داشته می شدم نگه می داشتم و بعد به تنهایی هیستریک گریه می کردم تا کسی را ناراحت نکنم. من آن را پنهان می کنم ، بنابراین مجبور نیستم با افکار و ترسهای خودم مقابله کنم.
آیا درمان می تواند برای من کار کند؟

نشان داده شده است که صحبت کردن در بسیاری از افراد خوب است. و برخی از انواع درمانها توسط انستیتوی ملی سلامت و مراقبتهای ویژه (NICE) به عنوان درمان مبتنی بر شواهد برای مشکلات خاص سلامت روان (مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) برای افسردگی و اضطراب ، و رفتارهای دیالکتیکی (DBT) توصیه می شود. برای اختلال شخصیت مرزی.)

اما گفتن اینکه آیا یک درمان خاص برای شما مناسب خواهد بود یا نه ، دشوار است زیرا به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله:

با شما چه راهنمایی می خواهید
رابطه خود را با درمانگر خود
احساسات شما در مورد درمان به طور کلی

اهمیت رابطه شما با درمانگر شما

تحقیقات نشان داده است که رابطه شما با درمانگر خود در موفقیت در یافتن مکالمه درمانی بسیار مهم است. صرف نظر از نوع درمانی که آنها انجام می دهند ، اگر شما به آن شخص علاقه ندارید یا به آن اعتماد ندارید ، کمتر احتمال دارد که بتوانید روی آنها باز شود ، و احتمال اینکه تجربه مثبتی داشته باشند ، کمتر است.

درمان به تنهایی می تواند خوب عمل کند ، یا می تواند چیزی باشد که شما در کنار سایر درمانها ، از جمله ورزش یا دارو نیز سعی می کنید (برای اطلاعات بیشتر در این مورد به بخش ما در مورد درمان ، دارو یا هر دو مراجعه کنید).

اما درمان سریع سریع نیست ، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا ببیند آیا به شما کمک می کند یا نه. و برای همه درست نیست.

اگر مدتی درمان کرده اید و به شما کمک نکرده است ، مهم نیست که خود را سرزنش کنید. صفحات ما در مورد استفاده بیشتر از درمان و گزینه های جایگزین برای درمان گزینه ها و راهنمایی هایی را برای طیف وسیعی از موقعیت ها ارائه می دهند.

شما تنها فردی هستید که می داند چه درمانی برای سلامتی روانی شما انجام می شود – مشاوره برای همه کار نمی کند ، همچنین ذهن آگاهی یا دارو نمی کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.