روانشناس

روانشناس   روانشناس   روانشناس   روانشناس

روانشناس

جهت مشاوره تلفنی با خانم امیرنجات روانشناس خوب در تهران با شماره تلفن ۰۹۰۵۴۷۷۰۳۷۷ تماس بگیرید و مشاوره روانشناسی داشته باشید. همچنین از طریق واتساپ یا تلگرام نیز میتوانید از طریق همین شماره مشاوره آنلاین دریافت نمائید.

 

روانشناس
روانشناس

 

 

درک رفتارهای تکراری با محوریت بدنیبیشتر از یک عادت بد رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن (BFRB) تمایلات شدید مانند گاز گرفتن ، چیدن و کشیدن است که می تواند باعث آسیب شود. از هر ۲۰ نفر ۱ نفر مبتلا به BFRB هستند ، اما آنها می توانند به عنوان “عادتهای بد” شناخته شوند. در حالیکه BFRB برخی از علائم را با اختلال وسواس-اجباری (OCD) به اشتراک می گذارند ، یکسان نیستند. آنها همچنین با آداب صدمه دیدن مانند بریدن خود متفاوت هستند.چه کسی احتمال دارد آنها را داشته باشد؟ کارشناسان هنوز در تلاشند تا این موضوع را کشف کنند ، اما آنها می دانند ژن های شما درگیر هستند. اگر شخصی در خانواده شما دارای BFRB باشد ، احتمالاً شما نیز مبتلا هستید. موارد دیگری که ممکن است نقشی داشته باشند شامل شخصیت شما ، میزان استرس در زندگی ، کودکی و حتی سنی است که برای اولین بار علائم BFRB را شروع کردید. زنان بیشتری نسبت به مردان دارنددرماتیلومانیا اگر نمی توانید کمک کنید اما از جوش ها ، زخم ها ، برآمدگی ها یا حتی پوست سالم استفاده کنید ، درماتیلومانیا دارید ، که گاهی اوقات اختلال تحریک نامیده می شود. پزشکان نمی دانند چه چیزی باعث آن می شود ، اما افرادی که وسواس فکری دارند (OCD) احتمالاً آن را دارند. پوشیدن بانداژ روی انگشتان یا مشغول نگه داشتن دستان خود با یک چرخش فیدر ممکن است شما را از چیدن زیاد متوقف کند.اونیکوفاژی احتمالاً این BFRB را با نام مشترک آن می شناسید: نیش زدن. حدود ۳۰٪ از مردم این کار را انجام می دهند – برخی حتی از آن آگاهی ندارند. علاوه بر آسیب رساندن به پوست و ناخن های شما ، این نیز می تواند به دندان شما آسیب برساند و منجر به عفونت شود. کوتاه نگه داشتن ناخن ها به شما کمک می کند. همچنین می توانید از یک محصول مخصوص ناخن استفاده کنید که طعم تلخی دارد. افراد دارای این BFRB نمی توانند جلوی گاز گرفتن قسمت داخلی دهان خود را بگیرند. با گذشت زمان ، این باعث زخم و تورم می شود. لایه داخلی دهان شما نیز می تواند احساس کبودی شود ، که ممکن است باعث شود شما می خواهید آن را بیشتر جوید. از آنجایی که افراد اغلب این کار را برای تسکین خود انجام می دهند ، می تواند به پیدا کردن یک عمل متفاوت مانند جویدن آدامس کمک کند که همین احساس را به شما منتقل می کند.Morsicatio Labiorum این در شرایطی است که شما میل به جویدن ، نیش زدن یا مکیدن روی لب درونی خود دارید. پس از مدتی می تواند سلولهای پوستی روی لب شما را کند کند و یک لکه خشن سفید ، خاکستری یا زرد ایجاد کند. پوشیدن “سپر لب” ، وسیله ای که دندانهای پایینی شما را از لبهای شما دور نگه می دارد ، می تواند به شکستن این چرخه کمک کند. گفتگوی درمانی همچنین می تواند به شما در مقابله با احساساتی که ممکن است پشت این BFRB باشد کمک کند. Morsicatio Linguarum برخی از افراد در کناره زبانهای خود جویدند. این شایع تر از چیزی است که فکر می کنید و غالباً ناشی از استرس است. دندانپزشک شما ممکن است به شما پیشنهاد دهد که از محافظ مخصوص دهان استفاده کنید که دندان های شما را پوشانده و زبان شما را محافظت می کند. همچنین می توانید در مورد راههای بهتر مدیریت استرس خود با پزشک خود صحبت کنید. اونیکوتیلومانیا اگر این BFRB را دارید ، نمی توانید جلوی چیدن یا کشیدن ناخن ها و ناخن های پا ، و همچنین پوست اطراف آنها را بگیرید. (ممکن است شما آنها را جوید یا نیش بزنید.) با گذشت زمان ، این منجر به آویز و زخم های باز می شود و می توانید میکروب ها را از دهان خود به پوست خود منتقل کنید. این می تواند منجر به عفونت شود. در عوض ، شما ممکن است با Silly Putty بازی کنید یا یک توپ استرس را فشار دهید. پوشیدن یک جفت دستکش نیز می تواند کمک کند.درماتوفاژی این زمانی است که شما پوست خود را جویدید ، سپس آن را یا انگشتان بخورید. تنش و نگرانی می تواند محرک باشد. چیزی که شما روی پوست خود احساس می کنید ، مانند یک حلق آویز ، می تواند شما را خاموش کند. برخی افراد می توانند در مراحل کودک از شر این BFRB خلاص شوند. به عنوان مثال ، یک ناحیه کوچک (مانند شست خود را) انتخاب کنید تا جویدگی شما متوقف شود. راه خود را تا یک مجموعه از ناخن ها ، سپس دیگر ، کار کنید و از آنجا ادامه دهید. رینوتیلکسومانیا اگر بینی خود را آنقدر انتخاب کنید که در زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد ، ممکن است دچار رینوتیلکسلومانیا شوید. در بعضی موارد ، مردم هر روز ساعتها در تلاش هستند تا بینی خود را تمیز کنند. افرادی که دارای این BFRB هستند نیز احتمال بیشتری دارند که مانند دیگری چیدن پوست یا نیش زدن ناخن خود ، مورد دیگری داشته باشند. سعی کنید هر بار که ترجیح می دهید بینی خود را انتخاب کرده و احساس خود را در آن زمان بنویسید. این ممکن است به شما در تشخیص عوامل محرک و آنچه در مورد آنها می پردازد کمک کند. تریکوتیلومانیا برخی از افراد از سر ، مژگان ، ابرو یا سایر قسمتهای بدن موهای خود را خمیازه می گیرند. اضطراب یا کسالت می تواند آن را تحریک کند. در بعضی موارد ، مردم نمی دانند که موهای خود را می کشند. تریکوتیلومانیا اغلب بین ۱۰ تا ۱۳ سالگی شروع می شود ، اما می تواند برای زندگی مشکلی ایجاد کند. می توانید سعی کنید آن را با یک عادت سالم و سالم دیگر جایگزین کنید. به عنوان مثال ، ممکن است گره بزنید ، قلاب بافی یا کراس بخیه بزنید تا انگشتان خود را مشغول نگه دارید. تریکوفاژی حدود ۲۰٪ افرادی که موهای خود را می کشند نیز آن را می خورند. برخی از مردم از ریشه ها زوزه می زنند ، در حالی که برخی دیگر دسته هایی را می خورند. در موارد بسیار نادر ، موها یا موهای دیگران را از حیوانات می خورند. اگر موهای زیادی را بلعید ، می توانید یک موی سر در معده خود بگیرید. اگر این اتفاق بیفتد و خارج نشود ، می تواند تهدید کننده زندگی باشد. تریکوداگانومانیا نیش زدن مو اساس این BFRB است. از آنجا که جویدن موهای چسبیده به پوست سر شما دشوار است ، بیشتر افراد موهای دیگر را در قسمتهای دیگر بدن خود لانه می زنند. مانند همه BFRB ها ، احساسات منفی می توانند یک دلیل اصلی باشند. انجام کار دیگری با دهان شما می تواند کمک کند. به عنوان مثال ، شما ممکن است آدامس یا یک قطعه خام اسپاگتی را جوید. همچنین می توانید با دندان خود نعناع بخورید یا دانه های آفتابگردان باز را خرد کنید. Trichotemnomania در زبان یونانی “temnein” به معنای “بریدن” و “ترشح” مو “است.” اگر این BFRB را دارید ، تمایل زیادی دارید که موها را از بدن جدا کنید. این شامل مواردی است که در پوست سر شما وجود دارد. همچنین ممکن است ابرو ، موهای روی بازوها ، پاها یا ناحیه تناسلی خود را برش داده و یا تراشیده کنید. مانند مو کشیدن ، trichotemnomania یک عمل وسواسی و اجباری است. در اعماق زمین ، شما ممکن است باور کنید که برش دادن موهای شما از افکار ناخواسته خلاص می شود. درمان می تواند کمک کند اگر BFRB دارید ، می توانید چیزهای مختلفی را امتحان کنید تا عادت خود را از زندگی نگیرید. درمان شناختی رفتاری (CBT) ممکن است بیشترین کمک را کند. این نوع درمانی به شما کمک می کند تا از احساسات و افکار خود آگاه شوید و بر آنها کنترل بیشتری کنید. بعضی اوقات داروها نیز می توانند کمک کنند. با پزشک یا درمانگر خود در مورد آنچه ممکن است برای شما بهتر باشد صحبت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.